Dobre navade

Pomoč pri opuščanju kajenja

Seznam vseh Zdravstvenovzgojnih centrov (ZVC) v Sloveniji, kjer so vam v oporo pri opuščanju kajenja se nahaja na spletni strani Naiconalnega inštituta za javno zdravje oz. na naslednji povezavi: Seznam ZVC s kontaktnimi podatki

Najboljša odločitev, za katero ni nikoli prepozno

Večina nas pozna prizadevanja različnih organizacij, društev in posameznikov, da bi ljudje spoznali škodo, ki jo zloraba tobaka povzroča za zdravje, ekonomijo, gospodarstvo, medosebne odnose in še več. Ena izmed njih je tudi mag. Jožica Mesarič, prof. zdrav. vzgoje, ki že vrsto let dela z mladimi in odraslimi, ki jih osvešča in pomaga razviti znanje in veščine za preprečevanje in prenehanje kajenja.

Preberi več

Kako opustiti kajenje

Večina kadilcev bi sicer rada prenehala kaditi, vendar ugotavlja, da je težko, saj kljub volji pogosto ponovno zapadejo v razvado. Zavedati se je treba, da gre pri kajenju v prvi vrsti za odvisnost od nikotina - droge, ki je v tobačnem dimu. Ta pride v telo kadilca z vdihavanjem tobačnega dima. Večina kadilcev je blago odvisna od nikotina, kar pomeni, da lahko kajenje opustijo sami s pravilnim načrtom za opustitev. Poleg pravilnega načrta za opustitev potrebujemo tudi čas in manjšo obremenitev z drugimi stvarmi, za kar so dopusti kot nalašč.

Preberi več