Rehabilitacijska vadba od doma

Vadba stoje

1. del - ogrevanje

2. del - vaje za krepitev mišic

3. del - raztezne vaje

Vadba sede

1. del - ogrevanje

2. del - vaje za krepitev mišic

3. del - raztezne vaje

Rehabilitacijska vadba od doma je namenjena: 

- članom društva, ki vsak teden vadijo v naših vadbenih rahabilitacijskih skupinah, da poleg skupinske vadbe vmes vadijo še doma,
- članom, ki se zaradi zdravstvenih težav skupinske rehabilitacijske vadbe ne morejo udeležiti,
- članom, ki jim je lokacija skupinske vadbe predaleč,
- vsem pljučnim bolnikom, ki želijo z redno vadbo doma izboljšati predihanost pljuč in okrepiti mišice.

V posnetkih sta dve vrsti vadbe. Vsaka je razdeljena v tri krajše vadbene sklope: ogrevanje, vaje za krepitev mišic in raztezne vaje. Izvajajte jih v tem vrstnem redu. 

Vadba stoje je namenjena ljudem, ki imajo manj zdravstvenih težav in lahko izvajajo zahtevnejše vaje.
Vadba sede pa je za ljudi s težjo obliko pljučnih bolezni.

V obeh vadbah so zajete vaje, ki jih lahko izvajajo vsi bolniki. Smiselno jih je delati vsak dan ali pa vsaj trikrat tedensko. Prav tako jih lahko izvajate dodatno, poleg rednega obiskovanja rehabiltiacijske vadbe v svoji skupini.

ZAHVALA

Zahvaljujemo se donatorju, podjetju CHIESI, ki je omogočilo pripravo video posnetkov za rehabilitacijsko vadbo od doma.